• 600+ cửa hàng
  • Giao hàng trong 1 - 2 ngày làm việc
  • Giao hàng miễn phí cho đơn hàng từ 500.000 vnđ

Chia sẻ

message

Tại sao trẻ cần canxi để khoẻ mạnh?

Canxi là một trong những nguyên tố hoạt động nhất trong cơ thể trẻ em.Canxi không chỉ là thành phần cấu tạo nên hệ xương và răng mà còn tồn tại trong máu và mô, có vai trò quan trọng trong dẫn truyền thần kinh và hỗ trợ hệ miễn dịch:

  • Giúp hệ xương và răng chắc khoẻ: bổ sung đầy đủ canxi sẽ giúp bé có một khung xương chắc khỏe, dẻo dai, đạt chiều cao và tầm vóc tối ưu khi trưởng thành. Hơn thế nữa, bé sẽ không bị mắc các chứng bệnh về xương khớp và răng miệng như xương nhỏ, yếu, chậm lớn, lùn, còi xương, xương dị dạng hay răng không đều, răng dị hình, chất lượng răng kém và dễ sâu răng.
  • Dẫn truyền xung thần kinh: canxi đóng vai trò như liều thuốc an thần tự nhiên của não bộ giúp bé tăng khả năng tập trung và có một tinh thần sảng khoái, thoải mái trong học tập và vận động cơ thể.
  • Tăng cường hệ miễn dịch: canxi là trợ thủ đắc lực của đội quân bạch cầu. Canxi giúp bạch cầu phát hiện sớm những “kẻ lạ mặt” và tăng cường khả năng di chuyển của bạch cầu để bao vây và tiêu diệt kịp thời, bảo vệ cơ thể bé khỏi các tác nhân gây hại.
  • Điều tiết hoạt động cơ tim, cơ bắp và cơ trơn: canxi hỗ trợ cơ tim co bóp ổn định, hạn chế cảm giác hồi hộp, thở gấp. Không chỉ quan trọng với cơ tim, canxi còn là thành phần không thể thiếu trong cơ bắp và cơ trơn (cơ tạng). Thiếu canxi ở cơ bắp sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi, rã rời dẫn đến khả năng vận động kém. Đối với cơ trơn, tác động rõ rệt nhất là ở hệ tiêu hoá. Bé cần cung cấp đủ canxi để tránh các bệnh lý như chán ăn, khó hấp thu một số loại dinh dưỡng gây tình trạng suy dinh dưỡng.

 

Lượng canxi bé cần là bao nhiêu?

Theo khuyến cáo của tổ chức y tế thế giới WHO, ở từng giai đoạn phát triển khác nhau của cơ thể, bé sẽ có nhu cầu về hàm lượng canxi khác nhau:

  • Trẻ dưới 6 tháng tuổi: 300mg/ngày
  • Từ 7 - 12 tháng tuổi: 400mg/ngày
  • Từ 1 - 3 tuổi: 500mg/ngày
  • Từ 4 - 6 tuổi: 600mg/ngày
  • Từ 7 - 9 tuổi:700mg/ngày
  • Từ 10 tuổi: 1000mg/ngày
  • Từ 11 trở lên: 1200mg/ngày

 

Dấu hiệu nào để biết bé yêu bị thiếu canxi

Bên cạnh xương và răng, canxi tham gia vào khá nhiều các hoạt động điều tiết bên trong cơ thể. Do đó mẹ sẽ rất dễ nhận ra các biểu hiện khi bé bị thiếu canxi để kịp thời bổ sung cho bé:

  • Gắt ngủ, ngủ không ngon giấc
  • Ra mồ hôi trộm
  • Hay cáu gắt, khó chịu, tính thường bất thường
  • Thường xuyên đau mỏi chân tay
  • Nhận thức và phản xạ kém, hoạt động kém linh hoạt
  • Rụng tóc hình vành khăn ở trẻ sơ sinh

 

Bổ sung canxi đúng cách

Thời gian thích hợp nhất để bổ sung canxi là vào sáng sớm sau bữa ăn sáng khoảng 30 phút. Đây là khoảng thời gian bé chuẩn bị cho một ngày hoạt động giúp tăng cường việc hấp thụ canxi. Ngược lại, không nên nạp canxi vào buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Khoảng thời gian này cơ thể cần nghỉ ngơi và hồi phục, các cơ quan sẽ ít hoạt động dẫn đến lượng canxi sẽ bị dư gây gia tăng áp lực cho việc lọc của thận. 

Cơ thể chúng ta không thể hấp thu cùng lúc nhiều loại canxi nên mẹ hãy chọn canxi dễ hấp thụ cho bé yêu nhé. An toàn nhất là canxi có nguồn gốc từ thực phẩm như tôm, cua, trứng, đậu nành, các loại rau đậm màu và các chế phẩm từ sữa. Bên cạnh đó, việc bổ sung vitamin D3 cũng vô cùng quan trọng. Vitamin D3 giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi của cơ thể. Vitamin D3 là một trong số ít các loại vitamin mà cơ thể có thể tự tổng hợp dưới xúc tác của tia UVb có trong ánh nắng mặt trời. Do đó, mỗi ngày hãy cho bé yêu tắm nắng khoảng 10 đến 20 phút vào sáng sớm trước 9 giờ hoặc chiều sau 4 giờ.

Việc bổ sung canxi qua các thực phẩm bổ sung cũng rất cần thiết để đảm bảo bé được nạp đầy đủ canxi. Tuy nhiên, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho bé sử dụng các loại sản phẩm bổ sung nhé.

Tóm lại, canxi là một trong những khoáng chất quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Mẹ hãy luôn lưu ý giúp bé bổ sung lượng canxi đầy đủ để bé cao lớn và khoẻ mạnh mỗi ngày, mẹ nhé!