Với nhiều người, đặc biệt là dân văn phòng, cảm giác uể oải thường trực như một người bạn không mời mà đến. Có những lúc cơ thể như muốn “đình công”, làm cho năng suất làm việc tụt dốc. Nếu bạn đang tìm kiếm cách để nạp lại năng lượng và đánh bay cảm giác này, hãy cùng Kudos khám phá những mẹo độc đáo dưới đây nhé!
1. Sử dụng kỹ thuật “Tương tác với không khí”
Hãy thử mở cửa sổ hoặc ra ngoài trong vài phút. Việc tiếp xúc với không khí trong lành và ánh sáng tự nhiên có thể làm tăng năng lượng và cải thiện tâm trạng. Nếu không thể ra ngoài, hãy sử dụng máy khuếch tán tinh dầu với các hương như bạc hà hoặc chanh để giúp tinh thần sảng khoái.
2. Thực hành “Yoga tại bàn làm việc”
Thay vì ngồi yên một chỗ, hãy thử một vài động tác yoga đơn giản ngay tại bàn làm việc. Những bài tập giãn cơ như xoay cổ, giãn lưng và vươn vai không chỉ giúp giảm mệt mỏi mà còn làm tăng lưu thông máu.
3. Viết nhật ký cảm xúc ngắn
Dành ra vài phút để viết những cảm xúc và suy nghĩ của bạn xuống giấy. Việc này giúp bạn giải tỏa căng thẳng và tập trung hơn vào công việc. Một nghiên cứu từ Viện tâm lý học cho thấy việc thực hành lòng biết ơn có thể làm tăng cảm giác hạnh phúc và giảm stress. Vì vậy, việc dành vài phút mỗi ngày để viết ra những điều bạn cảm thấy biết ơn cũng có thể giúp bạn cảm thấy tích cực hơn và lấy lại động lực.
4. Tạo ra những “công cụ hạnh phúc”
Chuẩn bị những thứ khiến bạn cảm thấy vui vẻ: hình ảnh, câu trích dẫn truyền cảm hứng, đồ chơi nhỏ hoặc bất kỳ vật phẩm nào gợi nhớ đến những kỷ niệm đẹp. Khi cảm thấy mệt mỏi, hãy ngắm nghía chúng và tận hưởng những điều tích cực.
5. Kết nối với đồng nghiệp
Thay vì làm việc một mình, hãy trò chuyện với đồng nghiệp trong vài phút. Những câu chuyện hài hước hoặc chia sẻ những niềm vui nho nhỏ có thể giúp cải thiện tâm trạng và làm mới năng lượng cho cả nhóm.
6. Có “nước” mới vực được đạo
Không khó để bắt gặp hình ảnh dân văn phòng order một thức uống nào đó để duy trì sự tỉnh táo. Khi cơn mệt mỏi ập đến, một ly nước bổ dưỡng sẽ là cứu cánh, giúp bạn khôi phục tinh thần và lấy lại sự tập trung.
Nhưng order cafe, trà sữa nhiều cũng đau ví, có khi cũng làm bạn “tăng cân”. Vậy tại sao không chọn một thức uống vừa ngon, vừa khỏe, giúp bạn bật mood năng lượng hiệu quả mỗi ngày?
Kudos Daily – giải pháp tiện lợi và hiệu quả để nạp lại năng lượng. Mỗi viên sủi Kudos Daily không chỉ cung cấp 12 loại vitamin thiết yếu để tăng cường sức đề kháng, mà còn được bổ sung chiết xuất nhân sâm giúp bạn bổ sung năng lượng bền bỉ tức thì.
Chỉ cần hòa tan một viên sủi Kudos Daily trong nước, bạn sẽ dễ dàng nạp lại sức lực, duy trì phong độ và nâng cao hiệu suất trong công việc. Đặc biệt, Kudos Daily còn có vị cam thơm ngon, mang lại trải nghiệm thưởng thức thú vị mỗi ngày.
Cảm giác mệt mỏi và uể oải trong giờ làm việc là điều tự nhiên, nhưng đừng để chúng cản trở bạn. Hãy thử áp dụng những mẹo trên để làm mới tinh thần, từ đó đánh bay cơn uể oải “đáng ghét” và tăng cường năng suất làm việc mỗi ngày, bạn nhé!
